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Mindfulness • Conciencia Plena • Cursos y Talleres • Qi Gong • Yoga

PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES
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Dalia Terapias
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Granollers
Fecha 28 Enero 2018
Taller y Curso de 8 semanas de Mindfulness por Lluís Junyent Instructor acreditado en MBSR y miembro de la Asociación Mindfulness MBSR
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Centre Esfera Mataró
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Mataró
Fecha 03 Febrero 2018
Comer atentos y conscientes
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Curso MBSR Mindfulness en Mataró.

 Registro Cerrado
 
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Categoría
Mindfulness
Última fecha
Miércoles, 13 de Diciembre de 2017 19:00
Venue
Centre Esfera Mataró - Carrer Fray Luis de León, 24, 08302 Mataró
Barcelona, España
Teléfono
93 798 37 89
E-mail
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Facilitado por
Lluís Junyent

 CURSO Mindfulness (MBSR) y Taller de Mindfulness por Lluís Junyent, confirmación de asistencia en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. ó  al tel: 93 798 37 89.

Descripción del Curso de Mindfulness - MBSR

MBSR es un programa psico-educativo (no es una terapia) que durante 8 semanas entrena y cultiva la conciencia plena o Mindfulness de manera a que cada participante pueda desarrollar habilidades para mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas, cultivando recursos internos que le permitan afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor. Para aprender a responder en vez de reaccionar a los desafios.

El programa MBSR de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena fue creado por Jon Kabat-Zinn  en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.

Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención- a uno mismo, a los demás y al mundo- que permite a cada persona cultivar Resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar mas positivas y eficaces. Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles.

El programa MBSR enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar para aprender a desplegar comportamientos mas eficaces y adaptados a los acontecimientos. 

Los beneficios de MBSR se centran en  tres ámbitos principales: 

  • Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas) 
  • El refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales mas positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación, toma de decisiones )
  • Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Formato del programa

El programa MBSR se realizará 8 sesiones de una duración aproximada de 2 horas y media cada una, donde se impartiran las sesiones del programa original de MBSR y un día de práctica intensiva que se hace en sábado o domingo. El objetivo es practicar la Conciencia Plena o Mindfulness para estar presente en el aquí y en el ahora, tomando conciencia de aquello que está ocurriendo y aprendiendo a manejar conscientemente los cambios. Los participantes realizan entre sesiones prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness con ayuda de audios guiados y también prácticas informales que les permiten anclar la conciencia plena momento a momento en su vida.

Las sesiones son las siguientes:

 

 I. Desarrollar la conciencia plena del momento presente para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal.

II. Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser Pro-activos en vez de ser reactivos

III. Aprenderá a relajar la mente y el cuerpo, desconectando después de una jornada de tensión. Estiramientos, Yoga para aliviar la tensión muscular.

IV. Reconocer el poder de las emociones y mejorar la inteligencia emocional, practicando la Regulación Emocional.

V. Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo o en otras personas, para poder afrontarlo eficazmente.

VI.Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocional en la actividad profesional y personal.

VII. Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta, en momentos de crisis.

VIII. Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando prioridades de forma consciente.

Domingo entre la sesión VI y VII será el día de práctica intensiva. 

MBSR es un programa experimental y participativo que combina en cada sesión explicaciones teóricas sobre el tema que se trata esa semana, prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness y momentos de diálogo e indagación apreciativa.

 
 

Todas las fechas

Fechas: Miércoles, 18 de Octubre de 2017 19:00 - Miércoles, 25 de Octubre de 2017 19:00 - Miércoles, 01 de Noviembre de 2017 19:00 - Miércoles, 08 de Noviembre de 2017 19:00 - Domingo, 12 de Noviembre de 2017 10:00 - Miércoles, 15 de Noviembre de 2017 19:00 - Miércoles, 22 de Noviembre de 2017 19:00 - Miércoles, 29 de Noviembre de 2017 19:00 - Miércoles, 13 de Diciembre de 2017 19:00
 

Lluís

Facilitador de programas de Mindfulness. Instructor Capacitado en Mindfulness MBSR (TDI), acreditado por el Instituto EsMindfulness y avalado por la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness MBSR. Terapeuta en Qi Gong para la practica clínica diplomado por la escuela ISMET. Instructor de Qi Gong terapéutico diplomado por la escuela VIPASSANA. Monitor de Taichi. acreditado por la escuela ISMET. Yoga for The Lattice Instructor Training (EMF Balancing Technique ) for EEI (The Energy Extension, Inc.).

María A.

•Grado en educacion por la Universidad Jaime I Maestra de Primaria y Ed. Infantil. •Master Relajación-Meditación Mindfulness (REMIND) por la Universidad de Barcelona. •Instructora Capacitada en Mindfulness MBSR (TDI), acreditado por el Instituto EsMindfulness y avalado por la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness MBSR. • Coaching Wingwave® Certificado por el Instituto Besser-Siegmund. •Posgrado en Dirección, Inteligencia emocional y Couching Universidad Isabel I. Creadora del Programa para niños "Jugar Atentos y felices" para la mejora de la Atención. •Instructora en Taichi. Terapeuta for (EMF Balancing Technique ) for EEI (The Energy Extension, Inc.).

Roxana

Roxana Claudia Sciacca Licenciada en Psicología. Psicoterapias focalizadas. Especialización de PostGrado en Adultos y Parejas en Asociación de Psicoterapia para Graduados. AEAPG. Investigadora del desarrollo del Psiquismo temprano con método de Observación de Lactantes de la Tavistock Clinic de London. Facilitadora de Psych-k certificación internacional de Peter Gonzalez. Facilitadora de programas de Mindfulness, Mindfulness Eating.

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Quienes Somos

“Somos un grupo de formadores comprometidos con el bienestar y la salud. Con amplia experiencia en el desarrollo de nuestros cursos, conferencias y talleres. Consulta con nosotros y te informaremos sin compromiso, puedes disfrutar si lo deseas de una clase gratuita. Conócenos !!!.



 

Donde Estamos

Sala Lima - La Floresta

También atendemos en:

- Granollers en DALIA TERAPIAS en C/Alfons IV, 44

- Mataró en ESFERA C/ Fray Luis de León nº 24